RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL CONTAGIO DE LA GRIPE PORCINA

* Mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria.
*No saludar con besos ni dando la mano.
* No compartir alimentos, vasos o cubiertos.
* Ventilar y permitir la entrada del sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.
* Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, utensilios, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común. En caso de presentar un cuadro de fiebre alta de manera repentina, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, se deberá de acudir de inmediato a su médico o a su unidad de salud.
* Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
* Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).
* Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
* Evitar exposición a contaminantes ambientales.
* No fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
* Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas.
Fuente: Recomendaciones para evitar el contagio de la gripe porcina. Blog Médico. Disponible en.<http://www.blog-medico.com.ar/noticias-medicina/recomendaciones-para-evitar-el-contagio-de-la-gripe-porcina.htm>. Citado el 1 de/5/2009.

NOTA:

Recomendamos que tome este artículo de manera informativa, ante cualquier síntoma que usted o sus conocidos padezcan concurra a su médico. “Ninguna información suplanta el examen minucioso del especialista”.

Otras recomendaciones:

• Lave sus manos frecuentemente con agua y jabón antes y después de preparar o consumir alimentos y después de atender a un enfermo, cambiar pañales, ir al servicio sanitario, tocar objetos como teléfono celular, perillas, carros de supermercado, viajar en autobús, usar computadoras, perillas de puertas, botones de un ascensor, cajeros automáticos, entre otras cosas.
• También lávese las manos cuando llegue a su casa.
  Cubra su boca al toser y al estornudar con un pañuelo desechable; en caso de utilizar un pañuelo de tela, no lo comparta, cámbielo diariamente y lávelo después de usarlo. Si no tiene pañuelo, utilice el antebrazo.
  Elimine el pañuelo desechable en una bolsa plástica y lave sus manos nuevamente.
  No visite personas enfermas o con síntomas de gripe o resfrío.
  Si está resfriado o tiene gripe, evite dar la mano, besar y visitar personas.
  No se toque, rasque o frote los ojos ni la boca.
  Las personas resfriadas no deben visitar sitios públicos como: iglesias, cines, estadios, centros comerciales y otros.
• No escupa en el suelo.

• En la casa:
  Mantenga su casa ventilada sin crear corrientes bruscas de aire.
  Permita la entrada del Sol.
  Mantenga limpia las superficies de cocinas y baños, maniguetas, gabinetes, barandas, así como juguetes, teléfonos y objetos de uso común.
  Evite el fumado.
  Mantenga la lactancia materna.
  Es importante mantener una buena alimentación.
  Lave todos los días el paño que utiliza para secarse las manos.
  No comparta vajillas o cubiertos ya utilizados.

• Recomendaciones en los centros de trabajo
  Disponer en los servicios sanitarios jabón, papel desechable para secado de manos o bien secadora eléctrica.
  Colocar de manera visible, la técnica de lavado de manos.
  Reforzar mediante comunicados internos, las medidas de lavado de manos y protocolo del estornudar y toser.
  Si se identifican personas con síntomas de gripe o respiratorios, refiéralas a un establecimiento de salud más cercano o a su médico de empresa.
  Atender las recomendaciones oficiales de las autoridades de salud.

• Recomendaciones para centros educativos
  Disponer en los servicios sanitarios jabón, papel desechable para el secado de manos o bien secadora eléctrica.
  Colocar de manera visible la técnica de lavado de manos.
  Reforzar mediante circulares a docentes, padres de familia, juntas y patronatos escolares y comunidades, las medidas de lavado de manos y de protocolo del estornudar y toser.
  Inculcar en la población educativa el hábito del lavado de manos y la aplicación del protocolo de estornudar y toser.
  Evitar los abrazos, los besos y los saludos con la mano.
  Realizar acciones educativas tendientes a promover tales hábitos.
  Orientar a los padres de familia de no enviar a clases al niño resfriado.

• Recomendaciones para los viajeros:
  Evite las aglomeraciones y aplicar las medidas de higiene de lavado de manos y protocolo de estornudo.
  Declare si estuvo en un lugar afectado al centro de salud más cercano.
  Si viene de zonas afectadas, controle su temperatura durante los tres días posteriores de su regreso.
  En caso de fiebre, tos, dolor de garganta, secreción o congestión nasal y dolor de cuerpo debe consultar por teléfono al establecimiento de salud más cercano o por medio del 911. Utilice pañuelo o mascarilla para proteger a su familia y entorno.
  Informe dónde tuvo contactos después de su ingreso al país.

• Seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias del país.
  Evite saludar con las manos y absténgase de abrazar y de besar.
  Lávese constantemente las manos.
  Si está sano, es importante que durante los primeros 10 días posteriores a su llegada, esté atento a la aparición de los síntomas señalados.

¡PRESTE MUCHA ATENCIÓN!.

...En caso de presentar síntomas

En caso de presentar síntomas respiratorios y haber estado en contacto con personas procedentes de los lugares donde ya existen casos, debe:
Comunicarse vía telefónica.
Evitar el consumo de Aspirina (ácido acetil salicílico), especialmente en menores entre 2 y 16 años, por el riesgo de complicaciones asociadas con su consumo.
Manténgase en su hogar.
Evite el contacto físico con otras personas.
Evite aglomeraciones.
Consuma abundantes líquidos.
Siga todas las recomendaciones higiénicas ya mencionadas.
Si acude a un centro médico, busque la sección designada para valoración de casos respiratorios.
Los familiares de pacientes con síntomas, deben monitorear su aparición y tomarse la temperatura cada 12 horas (dos veces al día).
En caso de que se presenten un aumento de temperatura, o al menos dos de los síntomas descritos, comuníquese al establecimiento de salud más cercano o al 911.
Fuentes: Principales recomendaciones para evitar el contagio de la gripe porcina. Disponible en:<http://www.cruzroja.or.cr/index.php?option=com_content&task=view&id=362&Itemid=2>. Citado el 1/5/2009.
Organización Mundial de la Salud (OMS)
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS)
Ministerio de Salud
Cruz Roja Costarricense